【成年女性一天需要多少热量】成年女性每日所需热量因年龄、体重、活动量及健康状况而异。一般而言，轻度活动的成年女性每日约需1800-2000千卡，中等活动量则可能需要2000-2200千卡，而高强度活动者可能需要2200-2500千卡以上。
以下为不同情况下的热量参考：
| 活动水平 | 热量需求（千卡/天） |
| 久坐不动 | 1600 - 1800 |
| 轻度活动 | 1800 - 2000 |
| 中度活动 | 2000 - 2200 |
| 高强度活动 | 2200 - 2500 |
实际摄入应根据个人目标调整，如减脂或增肌，需适当增减热量。建议结合饮食与运动，保持健康生活方式。
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