【吃干鱿鱼有什么好处 适合哪些人吃】干鱿鱼是一种营养丰富的食品，适量食用对身体有多种益处。以下是其主要好处及适合人群的总结：
| 项目 | 内容 |
| 主要好处 | 富含蛋白质、维生素B12、铁和锌；有助于增强免疫力、改善贫血、促进大脑发育。 |
| 适合人群 | 贫血患者、儿童、孕妇、健身人士、需要补充营养的人群。 |
| 注意事项 | 高胆固醇者、高血压患者应适量食用；避免过量，以防消化不良。 |
干鱿鱼虽好，但不宜长期大量食用，建议搭配均衡饮食，以达到最佳健康效果。
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