【吃什么水果可以减肥】想要减肥又不想饿肚子？适当吃一些低热量、高纤维的水果，有助于控制食欲、促进代谢。以下是适合减肥期间食用的水果总结：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，增强饱腹感 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 含抗氧化物，帮助燃脂 |
| 橙子 | 43 kcal | 富含维生素C，促进新陈代谢 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 含酶类物质，助消化 |
| 石榴 | 89 kcal | 含多酚，有助脂肪分解 |
建议每天摄入200-300克水果，避免高糖分水果如榴莲、荔枝等。合理搭配饮食与运动，才能更有效地减肥。
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