【吃什么水果对肠胃好】对于肠胃敏感或消化功能较弱的人群，选择合适的水果有助于缓解不适、促进消化。以下是一些对肠胃友好的水果及其特点：
| 水果 | 作用 | 建议食用方式 |
| 香蕉 | 缓解腹泻，保护胃黏膜 | 熟透的香蕉，避免空腹吃 |
| 苹果 | 含果胶，帮助调节肠道 | 去皮煮熟或蒸食更易消化 |
| 燕麦苹果 | 富含膳食纤维，改善便秘 | 可搭配酸奶食用 |
| 火龙果 | 清热润肠，促进排便 | 适量食用，避免过量 |
| 木瓜 | 含酶类，助消化 | 新鲜食用，不宜过量 |
选择水果时，应根据个人体质和肠胃状况调整，避免生冷、酸性过强的水果。适当烹饪或搭配其他食物，能更好地保护肠胃健康。
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