【吃洋葱的好处与坏处是什么】洋葱是一种常见食材，具有独特的风味和营养价值。合理食用洋葱对身体有益，但过量或不当食用也可能带来负面影响。
总结：
洋葱富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、降低胆固醇和预防心血管疾病。但其刺激性较强，可能引起胃部不适、口气问题，甚至过敏反应。
| 好处 | 坏处 |
| 增强免疫力 | 胃部不适 |
| 降低胆固醇 | 口气问题 |
| 抗氧化作用 | 过敏反应 |
| 促进消化 | 眼睛刺激 |
适量食用洋葱可发挥其健康价值，但需根据个人体质调整摄入量。
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