【吃洋葱的好处与坏处】洋葱是一种常见的蔬菜，不仅味道独特，还具有多种健康价值。但同时，过量食用也可能带来一些负面影响。
总结：
洋葱富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、降低胆固醇和预防心血管疾病。但其刺激性较强，可能引发胃部不适或口臭，部分人还可能出现过敏反应。
| 好处 | 坏处 |
| 富含营养，增强免疫力 | 可能引起胃部不适 |
| 有助于降低胆固醇 | 容易导致口臭 |
| 含有抗氧化成分 | 过量食用可能引发胀气 |
| 促进消化 | 少数人可能过敏 |
适量食用洋葱对身体有益，但需根据个人体质调整摄入量。
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