【吃什么水果容易上火】在日常饮食中，部分水果因性质偏热，食用过多可能引发“上火”症状，如口干、喉咙痛等。以下是一些常见易“上火”的水果及其特点：
| 水果名称 | 性质 | 建议食用量 | 备注 |
| 龙眼 | 热 | 少量 | 易引发口干、失眠 |
| 荔枝 | 热 | 10颗以内 | 过量易导致上火 |
| 红枣 | 温 | 5-7颗 | 适合体质虚寒者 |
| 桂圆 | 热 | 少量 | 适合补血但不宜多食 |
| 樱桃 | 温 | 适量 | 热性水果，过量易上火 |
建议根据自身体质合理选择水果，避免长期大量食用热性水果。若出现上火症状，可适当增加清凉类水果如西瓜、梨等进行平衡。
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