【糙米饭热量比米饭更高为何还能减肥】总结：虽然糙米饭的热量略高于白米饭，但其富含膳食纤维、维生素和矿物质，能增强饱腹感，延缓血糖上升，有助于控制饮食总量，从而达到减肥效果。
| 项目 | 糙米饭 | 白米饭 |
| 热量（每100g） | 约116大卡 | 约116大卡 |
| 膳食纤维 | 高 | 低 |
| 升糖指数 | 低 | 高 |
| 营养成分 | 更丰富 | 较单一 |
| 饱腹感 | 强 | 弱 |
综上，糙米饭虽热量相近，但更利于控制食欲和血糖波动，适合减肥人群食用。
以上就是【糙米饭热量比米饭更高为何还能减肥】相关内容，希望对您有所帮助。
问 糙米饭热量比米饭更高为何还能减肥
2025-10-08 00:02:48
问题描述：
糙米饭热量比米饭更高为何还能减肥，这个怎么弄啊？求快教教我！
答推荐答案
2025-10-08 00:02:48
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
