【吃什么能美白呢?】想要皮肤白皙，除了日常防晒外，饮食调理也很重要。以下是一些有助于美白的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，有助于抑制黑色素生成 |
| 番茄 | 含有番茄红素，可抗氧化、提亮肤色 |
| 芹菜 | 含有丰富的维生素和矿物质，帮助排毒养颜 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，富含维生素E，保护肌肤健康 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，具有抗氧化和抗炎作用 |
此外，多喝水、保持良好作息也是美白的关键。合理搭配饮食与生活习惯，才能让肌肤更加透亮。
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问 吃什么能美白呢?
2025-10-07 22:23:23
问题描述：
吃什么能美白呢?，这个怎么解决啊？快急疯了?
答推荐答案
2025-10-07 22:23:23
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