【吃什么对眼睛有好处】保护视力，饮食起着重要作用。合理摄入某些营养素有助于改善眼睛健康，预防视力下降。
以下是一些对眼睛有益的食物及其主要营养成分：
| 食物 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 促进视网膜健康 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑变性风险 |
| 鱼类 | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症状 |
| 橙子 | 维生素C | 抗氧化，保护眼睛细胞 |
| 坚果 | 维生素E | 延缓眼部衰老 |
保持均衡饮食，结合良好用眼习惯，才能更好地保护视力。
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问 吃什么对眼睛有好处
2025-10-07 20:18:10
问题描述：
吃什么对眼睛有好处，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-07 20:18:10
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