【吃什么东西对肝脏好】为了保护肝脏健康，日常饮食中应多摄入有助于肝脏排毒和修复的食物。以下是一些对肝脏有益的食品及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，助肝排毒 |
| 红枣 | 补气养血，保护肝脏细胞 |
| 绿茶 | 含抗氧化物质，减少肝损伤 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，促进肝功能 |
| 鱼类 | 含优质蛋白和Omega-3脂肪酸 |
| 大蒜 | 具有抗炎作用，保护肝脏 |
合理搭配这些食物，有助于维持肝脏健康，提升身体免疫力。同时，避免高脂、高糖和酒精摄入，是保护肝脏的重要措施。
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