【女性月经期间吃什么】月经期间，女性身体较为虚弱，饮食应注重营养均衡、易消化和温补。合理饮食有助于缓解不适，促进身体恢复。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 温补类 | 红枣、生姜、红糖 | 补血暖宫，缓解痛经 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 补充营养，增强体力 |
| 富铁类 | 动物肝脏、菠菜、黑芝麻 | 预防贫血，改善气色 |
| 水分充足 | 水、汤类、水果 | 保持体内水分，缓解腹胀 |
避免生冷、辛辣和油腻食物，以减少对身体的刺激。根据个人体质调整饮食，有助于更好地度过经期。
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问 女性月经期间吃什么
2025-10-07 19:33:27
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 19:33:27
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