【减肥的人可以吃西瓜子吗】西瓜子是一种常见的零食，很多人在吃西瓜时会顺手抓几粒。但减肥期间是否适合食用，需要根据其营养成分和热量来判断。
总结：
适量吃西瓜子对减肥影响不大，但需注意控制量，避免摄入过多热量。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约560大卡 |
| 蛋白质 | 含有少量植物蛋白 |
| 脂肪 | 富含健康脂肪 |
| 碳水化合物 | 含少量糖分 |
| 建议 | 每天不超过30克，避免加盐 |
西瓜子虽营养丰富，但热量较高，过量食用易导致热量超标。建议选择原味、无添加的西瓜子，并控制摄入量，作为健康饮食的一部分。
以上就是【减肥的人可以吃西瓜子吗】相关内容，希望对您有所帮助。
