【减肥的人可以吃什么零食】在减肥期间，选择合适的零食可以帮助控制饥饿感，避免暴饮暴食。以下是一些适合减肥人群的健康零食推荐：
| 零食类型 | 推荐理由 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 富含健康脂肪和蛋白质，有助于增加饱腹感 |
| 蔬菜条（如胡萝卜、黄瓜） | 低热量、高纤维，适合当餐后零食 |
| 希腊酸奶 | 高蛋白，低糖，有助于维持肌肉量 |
| 水果（如苹果、蓝莓） | 含天然糖分和膳食纤维，不易引起血糖波动 |
| 烤豆类 | 高纤维、低脂肪，是优质植物蛋白来源 |
建议控制零食的摄入量，并尽量选择未加工、低糖低脂的食物。合理搭配饮食，才能更有效地控制体重。
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