【晒背晒腿去寒湿的最佳时间是什么时候】晒背晒腿是中医调理寒湿体质的一种传统方法，有助于驱寒除湿、促进气血循环。最佳时间通常在晴天上午10点至下午2点之间，此时阳光温和，紫外线较弱，适合身体吸收阳气。
| 时间段 | 适宜性 | 说明 |
| 上午10点-12点 | 高 | 阳气渐升，适合晒背、晒腿 |
| 下午1点-2点 | 中 | 阳光充足，但需注意防晒 |
| 下午3点后 | 低 | 阳气减弱，不建议长时间晒 |
建议选择晴朗天气进行，每次15-30分钟，避免暴晒。同时，晒后可适量饮用温水，帮助身体排毒。
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