【常吃枸杞子有什么好处】枸杞子是一种常见的中药材，也常作为食品食用。它富含多种营养成分，适量食用对身体有诸多益处。
| 项目 | 好处 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于延缓衰老。 |
| 明目 | 对眼睛有保护作用，适合长时间用眼的人群。 |
| 提高免疫力 | 富含多种维生素和矿物质，增强身体抵抗力。 |
| 降血糖 | 有助于调节血糖水平，适合糖尿病患者辅助食用。 |
| 养肝 | 传统中医认为枸杞子能养肝明目，改善肝功能。 |
适量食用枸杞子可以为身体提供多种营养，但不宜过量。建议每天食用10-15克，可泡水、煮粥或直接食用。
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