【三阴交穴位按摩方法】三阴交是中医常用穴位，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。常用于调理妇科、消化系统及睡眠问题。以下为简单有效的按摩方法总结：
| 按摩方法 | 操作步骤 | 作用 |
| 指压法 | 用拇指按压三阴交，持续5-10分钟 | 缓解疲劳、改善月经 |
| 按摩棒 | 使用按摩棒轻揉穴位，每次5分钟 | 促进血液循环 |
| 热敷后按摩 | 先热敷再按摩，增强效果 | 改善寒湿体质 |
建议每天早晚各一次，坚持使用效果更佳。注意力度适中，避免用力过猛。适合人群广泛，尤其适合女性及长期久坐者。
以上就是【三阴交穴位按摩方法】相关内容，希望对您有所帮助。
