【吃黑芝麻有什么好处?】黑芝麻是一种营养丰富的食物，常被用于中医和日常饮食中。它不仅味道香浓，还具有多种健康益处。
总结：
黑芝麻富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于改善头发、保护心血管、增强免疫力等。
| 好处 | 说明 |
| 护发 | 富含维生素B族和铁，有助于防止脱发，促进头发生长 |
| 补钙 | 含有丰富的钙质，有助于骨骼健康 |
| 降血脂 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 抗氧化 | 含有芝麻素，能清除自由基，延缓衰老 |
| 改善便秘 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
适量食用黑芝麻对身体有益，但不宜过量，以免引起消化不良。
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