【测试有没有抑郁症的方法】抑郁症是一种常见的情绪障碍，早期识别有助于及时干预。以下是一些常见的自我评估方法：
| 方法 | 说明 |
| 心理量表 | 如PHQ-9、SDS等，通过回答问题评估抑郁程度。 |
| 情绪观察 | 注意是否长期情绪低落、兴趣减退、睡眠异常等。 |
| 生活变化 | 观察是否有持续的疲劳感、注意力下降或自责倾向。 |
| 专业咨询 | 医生或心理咨询师可通过面谈和评估工具进行诊断。 |
以上方法可作为初步参考，但不能替代专业诊断。如有疑虑，建议尽快寻求心理医生帮助。
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