【吃蛋白粉的副作用有哪些?】蛋白粉是许多健身人士常用的营养补充品，但长期或过量使用也可能带来一些副作用。以下是常见的不良反应总结：
| 副作用 | 可能原因 | 注意事项 |
| 消化不良 | 过量摄入或乳糖不耐受 | 控制用量，选择低乳糖产品 |
| 肾脏负担 | 长期高蛋白饮食 | 肾功能不佳者需谨慎 |
| 体重增加 | 热量摄入过多 | 注意总热量控制 |
| 营养失衡 | 依赖蛋白粉替代正餐 | 保持饮食多样化 |
建议根据自身情况合理使用蛋白粉，必要时咨询医生或营养师。
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问 吃蛋白粉的副作用有哪些?
2025-10-07 08:12:48
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2025-10-07 08:12:48
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