【肠胃消化不好吃什么可以促进消化】肠胃消化不好时，饮食调理非常重要。合理选择食物有助于改善消化功能，缓解不适。以下是常见的助消化食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 酸奶 | 含益生菌，帮助调节肠道菌群，促进消化 |
| 芹菜 | 富含膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 香蕉 | 含有果胶，能缓解便秘，保护胃黏膜 |
| 山药 | 健脾养胃，增强消化能力 |
| 木瓜 | 含木瓜酶，有助于分解蛋白质，促进消化 |
| 红枣 | 补气养胃，适合脾胃虚弱者 |
建议日常饮食清淡易消化，避免油腻、辛辣食物。适当运动也有助于肠胃健康。
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