【几天不大便怎么办】几天不大便可能是由饮食、作息或生活习惯引起的暂时性便秘。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 饮食不当 | 增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷类 |
| 缺乏运动 | 每天适量运动，如散步、慢跑 |
| 熬夜或压力大 | 保持规律作息，减少压力 |
| 饮水不足 | 每天喝足水分，建议1500-2000ml |
| 药物副作用 | 咨询医生，调整用药 |
若情况持续超过一周或伴有腹痛、便血等症状，建议及时就医。日常注意饮食均衡和规律生活，有助于改善排便问题。
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问 几天不大便怎么办
2025-10-07 04:03:34
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 04:03:34
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
