【补充电解质可以喝什么】在运动、出汗或生病后，身体可能流失电解质，及时补充有助于维持体内平衡。以下是一些适合补充电解质的饮品：
| 饮品名称 | 电解质成分 | 适用情况 |
| 运动饮料 | 钠、钾、镁 | 剧烈运动后 |
| 淡盐水 | 钠 | 轻微脱水或中暑初期 |
| 柠檬水 | 钾、钠 | 日常补水，口感清爽 |
| 绿豆汤 | 钾、镁 | 夏季消暑，清热解毒 |
| 牛奶 | 钙、钾、钠 | 补充营养与电解质 |
选择时应根据自身需求和健康状况调整，避免过量摄入糖分或钠。
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问 补充电解质可以喝什么
2025-10-07 04:01:45
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答推荐答案
2025-10-07 04:01:45
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