【常喝酸奶对身体有什么好处】酸奶是一种营养丰富的食品，适量饮用对健康有多方面的好处。以下是其主要益处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充钙质 | 酸奶富含钙，有助于骨骼健康和预防骨质疏松 |
| 改善消化 | 含有益生菌，促进肠道健康，缓解便秘 |
| 增强免疫力 | 益生菌有助于调节免疫系统，提升抵抗力 |
| 控制血糖 | 低糖酸奶有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者 |
| 提供蛋白质 | 酸奶含有优质蛋白，有助于肌肉修复和生长 |
总的来说，每天适量饮用酸奶可以为身体提供多种营养，改善消化系统功能，并增强整体健康状况。
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