【茶的作用与功效】茶作为一种传统饮品，不仅具有提神醒脑的作用，还对人体健康有多种益处。以下是茶的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，有助于提高注意力和反应速度 |
| 抗氧化 | 富含茶多酚，可清除自由基，延缓衰老 |
| 促进消化 | 帮助分解脂肪，缓解胃部不适 |
| 降低心血管疾病风险 | 有助于调节血脂和血压 |
| 改善心情 | 茶氨酸有助于放松神经，缓解压力 |
适量饮茶对身体有益，但应避免空腹或过量饮用。不同种类的茶也有各自的特点，可根据个人需求选择。
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