【缺钙的表现】钙是人体必需的矿物质，对骨骼、牙齿、神经传导和肌肉功能至关重要。长期缺钙可能导致多种健康问题。以下是常见的缺钙表现总结：
| 表现症状 | 说明 |
| 骨质疏松 | 骨密度下降，易骨折 |
| 肌肉抽搐或痉挛 | 神经兴奋性增高 |
| 牙齿松动 | 牙槽骨流失 |
| 手足麻木或刺痛 | 神经传导异常 |
| 情绪波动 | 可能与神经系统有关 |
| 头发干枯、指甲脆 | 营养不良的表现 |
日常饮食中应多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。必要时可咨询医生进行补钙治疗。
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问 缺钙的表现
2025-10-06 12:15:18
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2025-10-06 12:15:18
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