【便秘吃什么水果、蔬菜好】便秘时，适当吃一些富含纤维的水果和蔬菜有助于促进肠道蠕动，改善排便情况。以下是常见且有效的选择：
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果 | 香蕉 | 富含膳食纤维，润肠通便 |
| 火龙果 | 含有较多水分和纤维，助消化 | |
| 苹果 | 含果胶，有助于调节肠道功能 | |
| 蔬菜 | 菠菜 | 富含纤维和铁，促进肠胃蠕动 |
| 南瓜 | 含丰富膳食纤维，易于消化 | |
| 胡萝卜 | 含有大量纤维，帮助排便 |
建议每天摄入适量的高纤维食物，并保持充足饮水，有助于缓解便秘问题。
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问 便秘吃什么水果、蔬菜好
2025-10-06 12:15:01
问题描述：
便秘吃什么水果、蔬菜好，快急哭了，求给个正确方向！
答推荐答案
2025-10-06 12:15:01
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