【便秘吃什么水果】便秘时，适当吃一些富含膳食纤维和水分的水果，有助于促进肠道蠕动，改善排便情况。以下是一些适合便秘人群食用的水果及其作用：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富的膳食纤维和钾，能刺激肠道蠕动，缓解便秘 |
| 火龙果 | 含有大量水分和植物纤维，有助于软化大便 |
| 苹果 | 含有果胶，可调节肠道功能，促进消化 |
| 梨 | 含水量高，含有多种维生素，有助于润肠通便 |
| 芒果 | 富含膳食纤维和酶类，有助于促进肠胃蠕动 |
建议每天适量食用这些水果，并保持多喝水、规律作息，才能更有效地改善便秘问题。
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