【胆固醇偏高怎么办】胆固醇偏高是现代人常见的健康问题，长期不控制可能引发心脑血管疾病。以下是应对方法的总结：
| 项目 | 建议内容 |
| 饮食调整 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃蔬果、全谷物和富含Omega-3的食物。 |
| 运动锻炼 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高低密度脂蛋白（坏胆固醇）。 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少腹部脂肪堆积。 |
| 定期检查 | 每半年至一年检测血脂水平，及时调整生活方式或治疗。 |
| 医疗干预 | 若饮食和运动无效，医生可能会建议药物治疗。 |
通过合理的生活方式调整，多数人可有效降低胆固醇水平。如有疑问，建议咨询专业医生。
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