【脖颈老是疼怎么回事】脖颈长期疼痛可能由多种原因引起，常见的包括姿势不当、颈椎病、肌肉劳损等。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 症状 | 应对建议 |
| 长时间低头 | 颈部僵硬、酸痛 | 调整坐姿，定时活动颈部 |
| 颈椎病 | 头晕、手麻、疼痛 | 就医检查，必要时理疗 |
| 肌肉劳损 | 局部酸胀、无力 | 热敷、按摩、避免过度劳累 |
| 睡眠姿势不当 | 早晨起床疼痛 | 使用合适枕头，调整睡姿 |
建议日常注意保持良好体态，适当锻炼颈部肌肉，避免长时间固定姿势。如症状持续或加重，应及时就医。
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