【如何有效预防近视】近视是现代人常见的视力问题，尤其在学生群体中更为普遍。为了有效预防近视，需从生活习惯、用眼方式和环境因素等方面入手。
| 预防措施 | 具体做法 |
| 合理用眼 | 每用眼40分钟休息5分钟，远眺放松眼睛 |
| 保持距离 | 阅读时保持30厘米以上距离，避免近距离长时间用眼 |
| 良好照明 | 确保阅读环境光线充足，避免昏暗或强光刺激 |
| 户外活动 | 每天至少2小时户外活动，接触自然光有助于视力保护 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜等 |
| 控制屏幕时间 | 减少手机、电脑使用时间，避免长时间盯着屏幕 |
通过以上方法，可以有效降低近视发生的风险，保护视力健康。
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