【不吃午饭的危害有哪些】长期不吃午饭会对身体造成多方面影响，以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 代谢减慢 | 身体进入“节能模式”，不利于减肥 |
| 能量不足 | 容易疲劳、注意力下降，影响工作效率 |
| 情绪波动 | 血糖偏低导致易怒、焦虑 |
| 胃部不适 | 长时间空腹可能引发胃酸过多或胃痛 |
| 体重增加 | 晚餐暴食风险高，反而更易发胖 |
合理安排午餐，有助于维持身体机能和精神状态。建议每天按时进食，避免过度节食。
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问 不吃午饭的危害有哪些
2025-10-06 06:23:00
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-06 06:23:00
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