【勃起硬度不持久怎么办】勃起硬度不持久是男性常见的性功能问题，可能由心理、生理或生活方式等多种因素引起。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 心理压力大 | 放松心情，适当运动，必要时寻求心理咨询 |
| 睡眠不足 | 保证充足睡眠，规律作息 |
| 饮食不当 | 增加蛋白质和维生素摄入，避免高脂饮食 |
| 缺乏锻炼 | 加强体育锻炼，提高整体体质 |
| 慢性疾病 | 如糖尿病、高血压等，需积极治疗原发病 |
| 吸烟饮酒 | 戒烟限酒，减少对血管的影响 |
建议及时就医，排查潜在健康问题。同时，保持良好生活习惯，有助于改善勃起质量。
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