【枣的功效与作用】枣是一种常见的水果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是关于枣的主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环。 |
| 增强免疫力 | 含有维生素C和多种抗氧化物质，提高身体抵抗力。 |
| 安神助眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 调节肠胃 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 保护心脏 | 含有黄酮类物质，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。 |
枣不仅可以直接食用，还可用于煲汤、煮粥或制作甜点。适量食用对身体有益，但不宜过量，以免引起消化不良。
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