【荨麻疹不用愁!探寻简单自愈之道】荨麻疹是一种常见的皮肤过敏反应，常表现为红肿、瘙痒的风团。虽然不能完全避免，但通过日常调理和生活习惯的改善，有助于缓解症状并促进自愈。
| 方法 | 说明 |
| 避免诱因 | 如食物、药物、花粉等，识别并远离过敏源 |
| 保持皮肤清洁 | 使用温和护肤品，避免抓挠 |
| 饮食调理 | 多吃富含维生素C的食物，减少辛辣刺激 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，减轻压力 |
| 冷敷缓解 | 用冷毛巾敷患处，减轻瘙痒 |
通过以上方法，多数患者可有效控制病情，实现自我调节与恢复。若症状持续或加重，建议及时就医。
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