【哺乳期能吃的水果】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，选择合适的水果有助于身体恢复和乳汁分泌。以下是一些适合哺乳期食用的水果及其特点：
| 水果 | 适宜原因 | 注意事项 |
| 苹果 | 富含纤维和维生素，助消化 | 避免空腹吃 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解便秘 | 不宜过量食用 |
| 橙子 | 含丰富维C，增强免疫力 | 胃酸过多者慎食 |
| 猕猴桃 | 维C含量高，促进铁吸收 | 体质偏寒者少食 |
| 蓝莓 | 抗氧化，有益眼睛健康 | 清洗干净避免农药残留 |
哺乳期应避免过于寒凉或刺激性的水果，如西瓜、梨等，以免影响肠胃功能。合理搭配水果，有助于妈妈和宝宝的健康。
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