【补锌的水果有什么?】锌是人体必需的微量元素，对免疫、生长发育和皮肤健康都有重要作用。虽然动物性食物是锌的主要来源，但部分水果也含有一定量的锌，适合日常补充。
以下是几种含锌量较高的水果总结：
| 水果名称 | 锌含量（mg/100g） | 备注 |
| 石榴 | 0.43 | 含多种矿物质 |
| 葡萄 | 0.25 | 常见水果，易获取 |
| 苹果 | 0.12 | 普通水果，含少量锌 |
| 香蕉 | 0.11 | 富含钾，锌含量低 |
| 梨 | 0.07 | 水分多，锌含量较少 |
总体来看，水果中的锌含量相对较低，建议搭配其他富含锌的食物如坚果、肉类等一起食用，以达到更好的营养效果。
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