【补锌的水果有哪些?】锌是人体必需的微量元素之一，对免疫系统、生长发育和皮肤健康都有重要作用。虽然动物性食物是锌的主要来源，但部分水果也含有一定量的锌，适合日常补充。
以下是几种含锌量较高的水果：
| 水果名称 | 锌含量（mg/100g） |
| 牛油果 | 1.02 |
| 猕猴桃 | 0.38 |
| 鳄梨 | 0.49 |
| 芒果 | 0.25 |
| 苹果 | 0.11 |
需要注意的是，水果中的锌含量普遍较低，建议通过多样化的饮食搭配来满足身体需求。如需大量补锌，可优先选择坚果、瘦肉等食物。
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问 补锌的水果有哪些?
2025-10-05 11:09:52
问题描述：
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