【人长时间不吃盐会怎样】长期不摄入盐分，会对人体健康产生不良影响。盐（主要成分为氯化钠）是维持体内电解质平衡、神经传导和体液调节的重要物质。
| 问题 | 影响 |
| 电解质失衡 | 容易导致低钠血症，出现头晕、乏力等症状 |
| 神经功能异常 | 神经信号传递受阻，可能引发肌肉痉挛或抽搐 |
| 血压下降 | 严重时可能导致低血压，甚至休克 |
| 胃酸减少 | 消化功能减弱，影响营养吸收 |
建议日常适量摄入盐分，避免过量或完全禁盐。正常成年人每日食盐摄入量应控制在5克左右，以维持身体正常运作。
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