【人长期只睡4】长期只睡4小时，可能对身体和心理健康产生负面影响。研究表明，睡眠不足会导致注意力下降、记忆力减退、情绪波动等问题。
| 项目 | 影响 |
| 认知功能 | 注意力不集中，反应迟钝 |
| 情绪状态 | 易怒、焦虑、抑郁倾向 |
| 免疫系统 | 抵抗力下降，易生病 |
| 心血管健康 | 增加高血压、心脏病风险 |
| 代谢问题 | 体重增加，糖尿病风险上升 |
建议成年人每天保持7-9小时的睡眠，以维持身心健康。若因工作等原因无法保证充足睡眠，应尽量通过午休或调整作息来弥补。长期睡眠不足可能带来不可逆的健康损害，需引起重视。
以上就是【人长期只睡4】相关内容，希望对您有所帮助。
