【人一天需要多少能量】人体每天所需的能量因年龄、性别、体重、活动量等因素而异。一般而言，成年人每日所需能量在1500至3000千卡之间。
基础代谢率（BMR）是维持生命基本功能所需的最低能量，而日常活动会增加能量消耗。例如，久坐工作与体力劳动的能量需求差异较大。
以下为不同人群的平均每日能量需求：
| 人群 | 平均每日能量需求（千卡） |
| 成年男性 | 2500 |
| 成年女性 | 2000 |
| 儿童 | 1500–2500 |
| 孕妇 | 2200–2500 |
| 哺乳期妇女 | 2500–3000 |
合理饮食搭配运动，有助于维持健康能量平衡。
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