【人体正常睡眠几个小时】人体正常睡眠时间因年龄和个体差异而有所不同。一般来说，成年人每天需要7至9小时的睡眠，才能保持身体和大脑的健康运作。
不同年龄段的推荐睡眠时间如下：
| 年龄段 | 推荐睡眠时间 |
| 新生儿 | 14–17小时 |
| 婴儿（1–2岁） | 11–14小时 |
| 幼儿（3–5岁） | 10–13小时 |
| 学龄儿童 | 9–12小时 |
| 青少年 | 8–10小时 |
| 成年人 | 7–9小时 |
| 老年人 | 7–8小时 |
睡眠不足可能导致注意力下降、免疫力减弱等问题。因此，保证充足且高质量的睡眠对健康至关重要。
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