【保胎安胎食物有哪些】在怀孕初期，合理饮食对胎儿的健康发育至关重要。以下是一些有助于保胎安胎的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 促进胎儿组织发育 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 富含叶酸和纤维，预防贫血 |
| 粗粮类 | 糙米、燕麦、玉米 | 提供能量，缓解便秘 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含不饱和脂肪酸，促进胎儿大脑发育 |
建议孕妇根据自身情况，在医生指导下调整饮食结构，避免生冷、刺激性食物，保持营养均衡。
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