【什么食物保肝护肝养肝】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。以下是一些有助于保肝、护肝、养肝的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于清除体内毒素 |
| 红枣 | 补气养血，促进肝脏代谢功能 |
| 西兰花 | 含有丰富的抗氧化物质，保护肝细胞 |
| 绿茶 | 含有茶多酚，有助于降低肝损伤风险 |
| 鱼类 | 富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，减轻肝脏负担 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，增强肝脏解毒能力 |
合理搭配这些食物，有助于维持肝脏健康，提升身体免疫力。
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