【保护卵巢吃什么】保护卵巢健康，饮食调理是关键。合理的营养摄入有助于维持内分泌平衡，延缓卵巢功能衰退。以下是一些对卵巢有益的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 坚果类 | 富含维生素E，有助于抗氧化，保护卵巢细胞。 |
| 深海鱼类 | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，可调节激素水平。 |
| 豆制品 | 含植物雌激素，有助于平衡体内激素。 |
| 绿叶蔬菜 | 富含叶酸和维生素C，增强免疫力。 |
| 亚麻籽 | 含木酚素，具有类似雌激素的作用，有助于调节内分泌。 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时保持规律作息与适度运动，有助于维护卵巢健康。
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