【保护卵巢:三款食疗加六大妙招】保护卵巢是女性健康的重要一环，合理的饮食和生活习惯能有效延缓卵巢衰老。以下是总结性的建议：
| 类别 | 内容 |
| 食疗 | 1. 黑豆红枣汤：补气血，养卵巢； 2. 芝麻核桃糊：补充维生素E，延缓衰老； 3. 红枣枸杞茶：调理内分泌，增强免疫力。 |
| 妙招 | 1. 规律作息； 2. 适度运动； 3. 减压放松； 4. 戒烟限酒； 5. 定期体检； 6. 避免久坐。 |
通过日常调理，可提升卵巢功能，维护女性生殖健康。
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