【宝妈们要知道的儿童健康饮食小常识】合理饮食对儿童的成长发育至关重要。以下是一些实用的小常识，帮助宝妈们科学安排孩子的饮食。
| 项目 | 内容 |
| 营养均衡 | 每餐应包含蛋白质、蔬菜、水果和适量主食，避免偏食。 |
| 少油少盐 | 儿童饮食应清淡，减少油炸和高盐食品的摄入。 |
| 定时定量 | 三餐规律，避免暴饮暴食，适当加餐可选择水果或坚果。 |
| 多喝水 | 每天保证足够的水分摄入，少喝含糖饮料。 |
| 食物多样 | 多样化食物有助于营养全面，避免单一饮食。 |
通过合理搭配与科学管理，可以有效提升孩子的免疫力和成长质量。
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