【备孕期间不能吃什么】备孕期间，饮食对身体和未来宝宝的健康至关重要。以下是一些应避免或减少摄入的食物：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 咖啡因 | 过量可能影响受孕 | 每日不超过200毫克（约1杯咖啡） |
| 生食 | 可能含有细菌或寄生虫 | 避免生鱼、生肉、未煮熟鸡蛋 |
| 高汞鱼类 | 影响胎儿神经系统发育 | 如鲨鱼、剑鱼、旗鱼等 |
| 酒精 | 影响卵子质量和受孕机会 | 备孕期间应完全戒酒 |
| 过多糖分 | 导致体重增加和激素失衡 | 减少甜食和含糖饮料摄入 |
合理调整饮食，有助于提高受孕几率和保障未来宝宝的健康。
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