【产后多久可以练瑜伽】产后练习瑜伽有助于身体恢复和心理调节，但需根据个人情况合理安排。以下是不同分娩方式的建议时间：
| 分娩方式 | 建议开始时间 | 注意事项 |
| 自然分娩 | 6周后 | 确保恶露干净，医生确认身体恢复良好 |
| 剖腹产 | 8-12周后 | 伤口愈合良好，避免剧烈动作 |
| 顺产+会阴撕裂 | 6-8周后 | 根据伤口恢复情况调整 |
建议在专业指导下进行，初期以舒缓拉伸为主，逐步增加强度。产后瑜伽不仅能帮助恢复体形，还能缓解压力，提升整体健康水平。
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问 产后多久可以练瑜伽
2025-10-03 10:52:34
问题描述：
产后多久可以练瑜伽，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-03 10:52:34
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