【轻度抑郁症可否自愈】轻度抑郁症是否能自愈，取决于个体情况和应对方式。部分人通过自我调节可以改善症状，但建议结合专业指导。
| 项目 | 内容 |
| 自愈可能性 | 部分人可通过调整生活方式、情绪管理实现缓解 |
| 自我调节方法 | 规律作息、适度运动、社交支持、正念练习 |
| 专业帮助 | 心理咨询、认知行为疗法等可提高恢复效率 |
| 持续观察 | 若症状无改善或加重，需及时就医 |
| 注意事项 | 避免孤立、不轻视情绪问题、保持积极心态 |
总体而言，轻度抑郁症有自愈的可能，但不应完全依赖自我，科学干预更有效。
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